PODCAST: 5 claves para identificar miedos escondidos

En esta ocasión  voy a hablar acerca de los miedos subconscientes, los  que están grabados en tu cerebro por eventos vividos ,creencias que fueron enseñadas , que en su momento causaron gran impacto.

Por: Ana Cañón

Acompañados de dolor, daño emocional   y prevención, LOS MIEDOS quedan guardados   en la memoria subconsciente del  cerebro con una alerta de peligro, y son manifestados con actitudes que nos afectan negativamente en respuesta a una emoción, estos miedos se manifiestan en momentos en donde la vida te reta a salir de  tu área de comodidad , salir de lo conocido para ir hacia lo desconocido. 

En este PODCAST me centro en los miedos  que obstaculizan el logro de las metas. En el ser humano,  hay dos miedos  básicos; el primero a no ser suficientes y el segundo a no ser aprobado, estos miedos están ligados directamente a los apegos a la inseguridad , a la creencia del no merecimiento y al no ser  asumidos y gestionados de manera correcta, afectan nuestra autoestima y por lo tanto la capacidad de lograr alcanzar lo que deseamos. 

Tener miedos hace parte de nuestra vida pero el no conocerlos conscientemente  y no saber el cómo enfrentarlos y manejarlos se convierte en un obstáculo para el éxito , la realización y para  llevar una vida saludable tanto física ,como emocionalmente; la clave paro lograr superarlos es : Ser conscientes  de ellos, esto significa saber cuales son y cómo se disparan y el por qué se disparan en momentos concretos, puesto que esto genera un cambio automático en nosotros  cuando ya eres consciente, esa memoria que está grabada en el cerebro  concretamente en la amígdala la cual   gestiona nuestras emociones  y de la cual  la ciencia nos explica ampliamente cómo funciona, es entonces cuando  podemos reescribir y modificar esa memoria .

En este podcast  te voy a dar 5 pasos para descubrir esos miedos y lograr identificar tus disparadores . Aquí abajo encontrarás el ejercicio, es clave que  lo hagas escrito a mano, puesto que así le estás enviando una orden clara a tu subconsciente. 

El propósito de este ejercicio es que seas consciente de cual el miedo detrás de las excusas , cuáles son las actitudes que te afectan y así  tomar la decisión de cambiarlo , cuando tomas la decisión de cambio y te visualizas en ese cambio entonces el miedo cede por que sabes cómo manejarlo y  la  esa nueva decisión va a llenar ese espacio estaba faltando en tu autoestima .

Es importante que tengas claro que se trata de reescribir  en una memoria que estaba allí en tu subconsciente por lo tanto esa nueva decisión  debe permanecer en el tiempo con disciplina y convertirse en un hábito . Espero que este ejercicio te ayude  a identificar esos miedos y gestionarlos de mejor manera y como siempre recuerda que no es casual que estés escuchando este audio. Feliz semana –

PASOS

Primer paso

Escribe  qué es lo que más deseas deseas manifestar en tu vida y puedes abordar varias áreas , escoge esas áreas en donde no has logrado manifestar lo que quieres y que son fundamentales para su realización, ejemplo  a nivel de Relaciones, aquí puedes abarcar la  relación de pareja ,  con tu familia, tus amigos ,contigo mismo la segunda área la prosperidad económica  Cuánto es lo que quieres ganar  a nivel de ingresos ,  Salud Física ,salud emocional , que sientes que falta o debes hacer para sentirte bien contigo  mismo, área  profesional, tiene que ver con tu carrera u oficio  lo que quieres alcanzar a  ese nivel .

Segundo paso:

Escribe cual es el obstáculo que normalmente aparece para poder alcanzar eso que deseas  Ejemplo , Te gustaría iniciar tu propio proyecto , eres una mujer soltera y trabajas 8 horas diarias y después debes atender tu casa e hijos y el obstáculo es el tiempo  o la falta de recursos suficientes  , estoy poniendo ejemplos pero tú escribe los tuyos .

El tercer paso preguntarte.

Okay sí ese obstáculo desaparece ya no existe ,tienes el tiempo o tienes el dinero , cuál sería el miedo que tienes para realizar ese sueño?  ve más profundo, busca la emoción que surge cual es el temor real que te lleva a poner la excusa. 

Cuarto paso anota  enfrente:

de la emoción que surgió como la manifiestas.   Intolerancia , tristeza,aburrimiento, falta de motivación tener intolerancia con tu equipo, te da  pereza , postergación, malgastar los recursos, sobre compromiso para no tener tiempo , estos son ejemplos.. 

Quinto Paso:

Ya identificaste el miedo detrás de las excusas y la emoción con la cual manifiestan  ese miedo :   Toma de 1 a 3 actitudes (excusas)que asumes y escribe qué decisión tomas para cambiar esta actitud negativa por una positiva y visualiza ahora como de ves haciendo eso , tomando acción, saliendo de tu área de seguridad.