PODCAST Meditación: Encontrando el equilibrio

Te invito que busques una postura cómoda , por ejemplo acostarte o sentarte con la columna recta , como mas cómoda te sientas y ahora observa tu cuerpo que tu columna este recta  tu cuerpo relajado que no halla tensión en alguna zona de tu cuerpo , busca en donde tienes tensión y permite que tu cuerpo te hable.

«PODCAST ENCONTRANDO EL EQUILIBRIO», una meditación para relajarnos y practicar ejercicios de respiración, los cuales nos benefician logrando alcanzar una vibración, manteniendonos saludables y positivos para nuestros retos semanales. También puedes verlos en YOUTUBE, link en nuestra biografía.

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN:

1. BAJA LAS REVOLUCIONES .

2. AUMENTA LA ATENCIÓN.

3. REDUCE LA ANSIEDAD.

4. MEJORA EL SISTEMA INMUNOLOGICO.

5. AUMENTA LA CREATIVIDAD Y EL APRENDIZAJE.

6. EQUILIBRA EL SISTEMA NERVIOSO.

7. ACTIVA EL PODER DE LA MENTE Y LA ATRACCIÓN DE METAS.

8. REDUCE LA PRESIÓN SANGUINEA.

9. MEJORA LA ESTABILIDAD EMOCIONAL.

10. FACILITA Y MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO.

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7 comportamientos que te apoyan para eliminar lo tóxico en tu vida

Te comparto 7 comportamientos ,cada  uno está ligado aun trabajo profundo del SER que muchas disciplinas espirituales enseñan , aquí te lo dejo.

Por Ana Cañón . CONECTAA 

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  1. Amarnos a nosotros mismos: Poner como prioridad principal el cuidado personal.  Sólo puedes ser generoso y servir si te sirves a ti mismo , nadie  puede dar lo que no tiene. 
  2. Respeta el libre albedrío: Dejar de jugar al controlador. Parar con sentir la necesidad de ser la persona que tiene que suavizar cualquier situación que se salga de control; detrás de esa actitud hay un deseo de control. Permitirse ser alguien que puede permanecer en su propia paz mientras, otras personas actúan de acuerdo a sus decisiones y asumen sus consecuencias. 
  3. El  cambio está unido a la acción: Todos nos equivocamos y eso implica que como seres falibles, nuestro comportamiento hiera o cause dolor en la vida de otros, así mismo que los otros también nos hieran. Una disculpa o un lo siento debe ir acompañado de un cambio real. 
  4. Ser responsable de vivir una vida positiva: La manera en cómo desarrollamos nuestro entorno y con quienes nos rodeamos influye en en la abundancia de tu vida en todos los aspectos. Acciones que nutren positivamente: “Dejar de asentir ociosamente mientras otras personas se quejan de sus vidas, dejar de participar en conversaciones que son en gran medida negativas o que existen a expensas de la reputación de otra persona. Ser creativo, responder a cómo sientes que debes expresarte y no cómo responderían los demás; Decir «no» cuando la respuesta es «no», Decir «No sé» cuando la respuesta es «Realmente no sé”.
  1. Todo es para bien.  Dejar de justificar acciones y explicar, porqué estás saliendo con alguien o porqué dejaste tu trabajo o por qué  piensas ahora diferente; otras personas no tienen que aprobar los motivos para que las elecciones de vida sean válidas, puedes romper las expectativas de otras personas, no le debes nada a lo que otras personas quieren y esperan que seas.
  2. Cuando tu vibración cambia, tu entorno cambia: Todas las personas que llegan a nuestras vidas, llegan para algo, unas permanecen y otras no, el dejar ir es clave para vivir el presente construir  una sombra permanente de personas y vivencias del pasado, te mantiene en ese momento tóxico, el mejor curso de acción es simplemente detenerse. Está bien dejar de relacionarse con personas que son chupadores de tu energía, no le debes a nadie tu energía, y darte cuenta de eso no es lo mismo que ser descortés.
  3.  Cambiar el mundo empieza por nosotros. Asumir la responsabilidad de la vida, abandonar la aptitud e VÍCTIMA, dejar de sentirse al margen esperando que alguien más dé una oportunidad o se compadezca para que pueda alimentarse de tu atención, dejar de priorizar a las personas que solo te hacen una opción, no reprimirse con  hábitos que te dañan; adicciones, pereza y falta de voluntad para desarrollar tu realización y  valorar cómo te sientes realmente y no como  otras personas ven tu vida.

Fuentes consultadas: Brianna Wiest